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中国内地影视女演员高圆圆:你的仪态,决定..

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中国内地影视女演员高圆圆:你的仪态,决定于你的气质!!!
2019-06-01

美是一种整体感受,再绝伦的容貌,再标准的身材,如果加上一副萎靡不振的姿势、粗鲁无礼的举止,美根本无从谈起。

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大哲学家培根说:“形体之美胜于颜色之美,而优雅的行为之美又胜于形体之美。”

仪态美是指人的仪表、姿态所显示出来的外在美。仪表,主要是指装饰装束。姿态,主要是指行为举止的姿势形态。

一个女人的仪态,包括了日常活动的全部,比如坐的姿势、走路的步态、站立的样子、说话的声音、面部的表情,一颦一笑等。一个受人尊重的女性,并不是最美丽的女性,而是仪态最佳的女性。


1、立的仪态美

优雅自然的站立姿势,重点在脊背。站立应做到挺、直、高。在站立时,身体各主要部位应尽量舒展,双臂放松,自然下垂,两腿并膝直立,头不下垂,下颌微收,眼看正前方,胸不含,肩不耸,背不驼,髋膝不打弯,微收臀、收腹,而且面带微笑,这样就会给人一种挺拔俊秀、精力充沛的感觉。

多注意女舞蹈演员和女体操队员的站姿,并细细体会、练习。不久的将来,你也会发现自己的站姿会变得“亭亭玉立、优雅动人”了。考核站姿最佳的方法便是把身体贴近墙壁,尽量使后脑、双肩、腰部、臀部及脚后跟靠近墙壁,使身体成为一条直线,切忌弯腰凸肚、仰天俯地。

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女人们在站立时,适合站“丁”字步。一条腿在前,一条腿稍后,但前面的腿的膝部最好微弯,以增加腿部线条的优美,将全身的重量放在后面那条腿上,腰部可稍微地扭向一边,但也不可过于扭曲,那样就显得不自然了。如果你手拿皮包的话,不妨将空着的手扶到皮包上,这样会更显出仪态的优雅。正确优美的站姿会给人们以挺拔俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足和积极向上的良好印象。

2、坐的仪态美

在日常生活中,常可看到一些打扮入时的女性,谈话时神采飞扬、风趣幽默,但是再看她们的坐姿,那可真是五花八门,绝对不能用“美”来形容了。

坐姿要做到端正、自然、大方。优美的坐姿,要求上身挺直,两眼平视,下巴微收,脖子要直,挺胸收腹,脖子、脊椎和臀部成一条直线。

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上身随时要保持端正,如为了尊重对方谈话,可以侧身谛听,但头不能偏得太多,双手可以轻搭在沙发扶手上,但不可手心向上。双手可以相交,搁在大腿上,但不可交得太高,最高不超过手腕两寸。左手掌搭在大腿上,右手掌搭在左手背上也很雅致。坐沙发时,要注意两脚的收放姿势,不要一直前伸,不要把头仰到沙发后面去。
不论坐何种椅子,何种坐法,切忌两膝盖分开,两脚尖朝内,脚跟向外。跷大腿坐时,尤其是一脚着地,一脚悬空时,悬空的一只脚尽量让脚背伸直,不可脚尖朝天。无论在什么场合,切忌两腿分开,特别是穿短裙时,以免给人以轻浮的感觉。

在社交和会议场合里,要正襟危坐,入座要轻盈,起坐要稳当,不要争坐猛起,有失体面。

虽然这些坐姿都很简单,但是要习惯自然,就不是一两天的功夫,必须要天天练习、时时注意,久而久之,也就习惯成自然了。

有很多职业女性,因为工作的辛劳及身心的疲惫,往往不能将精神集中到坐姿上,当她们伏案提笔时,往往会出现弯曲背部或趴在桌上的一些不雅姿态。

坐办公室的女性,一天8小时的时间,并非一定要像操练一样死板地挺立,也不需像拍艺术照那样讲究姿态。但是起码应保持身体的自然挺秀。总之,坐姿以让人看了自然舒适为原则。


3、行的仪态美

走路要有腰力,要有韵律感。走路时腰部松懈,会有吃重的感觉,给人以衰老之感;走路时疲疲沓沓,拖着腿走路更显得难看。走路的美感,在于下肢移动时与上体配合形成一种协调、和谐,平衡对称的人体运动美。

通常,走路最容易犯的毛病就是“内八字”和“外八字”,其次就是弯腰、驼背,或者肩部高低不平、双手摆动幅度过大,或臀部扭动过剧,或步子小,频率太快等,这些走路的姿态,都足以影响女性的仪态美。

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优雅的走路姿态是:以胸领动肩轴摆,立腰提髋小腿迈,小腿迈出臀摆动,跟落掌接趾推送,双眼平视肩放松。女人们如能注意并掌握以上基本要领,走路时就会给人一种矫健、轻盈、优雅的感觉。走路时,身体不要颠簸、摇摆,更不要摇头晃脑、左顾右盼。切忌迈八字步。要做到出步和落地时脚尖正对前方,抬头挺胸,迈步向前。穿礼服、长裙或旗袍时,切勿跨大步,显得很匆忙。穿裙子时走成一条直线,穿裤装时要走成两条直线,步幅稍微加大,才显得生动活泼。


4、笑的仪态美

俗话说:“笑一笑十年少。”这话不无道理。近几十年来,科学家们把“笑”作为一门学科来研究,从方方面面琢磨笑的来龙去脉并得出结论,“笑”确实有助于身心健康。

笑,是七情中的一种情感,是心理健康的一个标志。对女性来说,“笑”也是有讲究的。在日常生活中,常看到有些女性不注意修饰自己的笑容,而影响了自己的仪态美。

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要想笑,嘴角翘。这是公认的美的笑容,达·芬奇的名画《蒙娜丽莎》中的微笑被誉为永恒的经典微笑。

美丽的笑容,犹如三月桃花,给人以温馨甜美的感觉,发自内心的笑是快乐的,但切忌皮笑肉不笑,或无节制地大笑、狂笑。因为经常大笑易使面部肌肉疲劳,滋生皱纹,狂笑会影响生理机能,导致疾病。

现代女性要学会运用美的微笑、美的肢体语言、美的表情、美的仪态来展现你的风采,让你美在容颜上,美在言行举止上,进而美在思想上,美在心灵上,从而让你成为有气质、有修养、有风度、有魅力的新女性,以赢得他人的尊重,获得事业和人生的成功。

女人们应该讲究笑的艺术,修饰笑的仪容。

用“笑”来美化生活,用“笑”来描绘生活,用“笑”来创造生活,用“笑”来书写生活。谁敢否认一个随时脸上洋溢着笑容的女人不是一个漂亮的女人,不是一个幸福的女人?


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